Tvárová gymnastika

Niektorí ľudia spozorujú tvorbu dvojitej brady alebo pokles očných viečok. Iní strácajú objem v líčkach a tvoria sa im vrásky okolo úst a očí. Pozrite sa preto na seba veľmi pozorne do zrkadla. Čo vidíte? Čo sa deje s vašou pokožkou a svalstvom?

Na internete nájdeme mnoho tvárových cvičení a tipov, ako sa zbaviť jemných liniek a vrások. Správne prevedenie tvárovej jogy vám môže pomôcť zbaviť sa vrások a liniek, niektoré cviky z internetu však môžu spôsobiť ich prehlbovanie a množenie. Ako sa tomu vyhnúť si povieme v tomto článku.

3 anti-aging tvárové cviky pre začiatočníkov

Ak s tvárovou jogou ešte len začínate, môže to byť vzrušujúca, avšak aj zmätená jazda. Na internete totiž nájdete množstvo cvikov, v ktorých sa môžete ľahko stratiť.

Tvárová joga stimuluje svalstvo tváre, ktoré vekom ochabuje. Jeho zapájaním zlepšíte cirkuláciu v pokožke, umožníte bunkám lepšiu regeneráciu a pleť bude pevnejšia s menšími známkami starnutia.

Rúžové linky, fajčiarske linky, vrásky okolo pier – existuje mnoho mien pre tieto otravné vertikálne vrásky nachádzajúce sa nad ústami a okolo nich. Akokoľvek ich nazvete, určite sa ich budete chcieť zbaviť.

Predstavte si, že máte mladistvejšiu a pevnejšiu pleť s menším počtom vrások a žiarivým vzhľadom. Znie vám to ako reklama na nočný krém či botox? V skutočnosti je to presne to, čo môžete dosiahnuť pomocou tvárovej jogy!

Existuje mnoho jednoduchých a efektívnych techník, ako sa zbaviť nežiaduceho tuku na lícach, krku a brade, kvôli ktorému majú ľudia často komplexy. Pozerajte sa do zrkadla s radosťou a bez obáv, pomôžu vám nasledujúce tipy.

Temporomandibulárne ochorenie spojív (z anglického temporomandibular joint disorder – TMD) je charakterizované bolesťou, citlivosťou a obmedzeným pohybom temporomandibulárnych spojív (z anglického temporomandibulaj joints – TMJ) a svalov, ktoré otvárajú a zatvárajú ústa.

Ak používate svaly na čele na otváranie očí namiesto toho, aby ste sa spoľahli na očné viečka, môžu byť vaše vrásky hlbšie. Cvičením jednoduchých cvikov spevníte svalstvo tejto partie a zmiernite viditeľnosť vrások, zároveň upravíte padanie očných viečok.

Vyskakovanie čeľuste je sprevádzané klikavým zvukom sánky sprevádzaným bolesťou. Je spôsobené prílišným namáhaním čeľuste alebo priveľkým otvorením úst pri zívaní či jedení. Inokedy môže vyústiť do nesprávnej funkčnosti temporomandibulárnych spojív alebo spojív spájajúcich boky čeľustnej kosti s lebkou.