LIPEDÉM – keď tuk bolí a telo zadržiava

Nie je to len tuk. Nie je to len celulitída.

Lipedém je chronická porucha ukladania tukového tkaniva, ktorá postihuje takmer výlučne ženy. Spája sa s hormonálnymi zmenami – objavuje sa počas puberty, tehotenstva alebo menopauzy – a typicky postihuje stehná, boky, kolená a lýtka. Na rozdiel od bežnej nadváhy však:

• tuk pri lipedéme nereaguje na diéty ani cvičenie,
• býva bolestivý na dotyk,
• zvyknú sa tvoriť ľahko modriny,
• často je prítomný pocit ťažoby, tlaku alebo pnutia v nohách.

Aj ženy s inak štíhlou hornou polovicou tela môžu mať výrazné disproporcie v dolných končatinách – a práve to je jeden z varovných znakov.

Celulitída verzus lipedém – aký je rozdiel?

Aj keď vizuálne môže lipedém pripomínať celulitídu, ide o úplne odlišný problém.

Celulitída	Lipedém
Povrchová estetická zmena pokožky	Chronické ochorenie tukového tkaniva
Nepravidelný vzhľad („pomarančová koža“)	Symetrické ukladanie tuku, hlavne na nohách
Bez bolesti	Tuk je bolestivý, citlivý na dotyk
Môže sa zlepšiť stravou a cvičením	Nezlepšuje sa diétou, môže sa zhoršiť po fyzickej námahe

---

Čo lipedém spôsobuje?

Západná medicína zatiaľ nepozná presnú príčinu, ale pozná súvislosti:

• genetická predispozícia,
• hormonálne výkyvy (estrogén),
• poruchy mikrocirkulácie a lymfatického systému,
• chronický zápal v tukovom tkanive.

Čo pomáha – a čo nie

✅ Čo môže zmierniť príznaky lipedému:

• Lymfodrenáž (ručná alebo prístrojová) – podporuje odtok stagnujúcich tekutín
• Kompresné pančuchy – znižujú opuchy a bolesť
• Špecifický pohyb – chôdza, plávanie, bicykel, silový tréning s nízkou záťažou
• Protizápalová strava – napr. obmedzenie cukru, mliečnych výrobkov, alkoholu
• Podpora hormonálnej rovnováhy – adaptogény (napr. ashwagandha), spánok, stresová hygiena

❌ Čo nepomáha alebo môže stav zhoršiť:

• drastické diéty a kalorické reštrikcie,
• HIIT alebo beh (zaťažujú lymfu a zvyšujú zápal),
• liposukcia bez správnej indikácie,
• tlak na výkon, stres, porovnávanie sa.

Lipedém očami tradičnej čínskej medicíny (TCM)

Z pohľadu TCM je lipedém prejavom zablokovanej energie Qi, stagnácie vlhkosti („shi“) a hlienu („tan“) v dolnej časti tela. Najčastejšie býva oslabená:

„Keď Qi prúdi voľne, telo je ako rieka – čisté, silné a pružné. Stagnácia nie je chyba tela, ale volanie po jemnosti, pokoji a návrate k rytmu prírody.“
– inšpirované učením TCM

1. Slezina (Pi) – riadi transformáciu potravy a tekutín

Keď slezina nevládze „vytiahnuť“ vlhkosť, tá klesá do nôh, kde sa hromadí vo forme opuchov, tukových vankúšikov a stagnácie.

Čo slezinu posilňuje:

• teplé, dusené a varené jedlá (vývary, pohánka, slzovka,proso, ryža),
• koreniny ako zázvor, škorica, kardamóm,
• pravidelné jedenie a pokoj pri jedle.

Čo jej škodí:

• surové a studené potraviny (smoothie, zmrzlina, studené šaláty, mliečne výrobky),
• cukor, biela múka, stres a mentálna prepracovanosť.

2. Obličky (Shen) – zodpovedné za hormonálnu rovnováhu a metabolizmus

Oslabené obličky sú spojené s chronickým vyčerpaním, hormonálnym kolapsom a zadržiavaním vody.

Čo obličkám prospieva:

• odpočinok, spánok, výživná teplá strava (čierna fazuľa, orechy, ryža),
• mierne teplo (neprechladzovanie spodnej časti tela),
• adaptogénne byliny (napr. rehmania, maca, ashwagandha).

3. Pečeň (Gan) – zodpovedná za hladký tok Qi

Keď pečeň stagnuje (najmä kvôli stresu), lymfa neodteká, objavujú sa bolesti a pocity plnosti v dolnej časti tela.

Čo pomáha:

• pohyb (tancovanie, chôdza),
• zelené potraviny (rukola, brokolica, koriander),
• detoxikačné byliny (pestrec, púpava).

Záver: Rešpektujme, nie trestajme svoje telo

Lipedém nie je o slabom sebazaprení, ale o chronickej nerovnováhe, ktorú nie je vidieť vo váhe na váhe – ale cítiť na vlastnom tele. Pomôcť môžeme kombináciou západného a východného prístupu:

✔️ odborná diagnostika,
✔️ výživa a lymfatická podpora,
✔️ masáže, pohyb, dýchanie,
✔️ posilňovanie sleziny, odstraňovanie vlhkosti a harmonizácia Qi.