Dermatológovia sa vyjadrili: Potrebujete SPF v interiéri?

Dermatológovia sa vyjadrili: Potrebujete SPF opaľovací krém v interiéri?

Hovoríte si, čo sa už naozaj zbláznili? Nezbláznili. Fakty v tomto článku vás o tom presvedčia. Áno, dermatológovia odporúčajú používať opaľovací krém v interiéri, najmä ak trávite veľa času v blízkosti okien alebo na dobre osvetlených miestach.

Prečo používať SPF doma?

---

Dôvodom je, že UVA žiarenie, ktoré je hlavnou príčinou starnutia pokožky a rakoviny kože, môže preniknúť cez sklenené okná a dostať sa na vašu pokožku, aj keď ste v interiéri. V skutočnosti štúdie preukázali, že až 50% UVA lúčov môže preniknúť cez okná.

---

Okrem toho modré svetlo vyžarované elektronickými obrazovkami, napríklad obrazovkami počítača, telefónu alebo tabletu, môže tiež poškodiť vašu pokožku a spôsobiť jej predčasné starnutie. Vedeli ste to? Ja som v šoku…

Je práve 22 hod. večer a ja píšem tento článok na notebooku… a nie, nemám teraz na sebe ochranný krém. 😊 To, že to škodí očiam je známe, no to, že aj našej pokožke nie.

Aké SPF použiť keď sme doma?

Každopádne, na ochranu pokožky pred UV žiarením a modrým svetlom v interiéri dermatológovia odporúčajú používať širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom SPF aspoň 30, aj keď ste v interiéri.

Hľadajte opaľovacie krémy s obsahom oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého, pretože tieto zložky poskytujú najlepšiu ochranu pred UVA a UVB žiarením. Môžete si vybrať aj opaľovacie krémy, ktoré sú špeciálne vyvinuté na ochranu pred modrým svetlom a často obsahujú antioxidanty, ako sú vitamín C a vitamín E.

Ja som už na druhom balení Heliocare A R systém, a vôbec ho necítim ako záťaž. Neštípe v očiach a obsahuje aj latky na upokojenie pokožky, takže smelo aj citlivá pleť môže.

Odporúčam tieto, ani nebudete cítiť, že ich máte

Používanie opaľovacích krémov v interiéri je celkovo dôležitým krokom pri ochrane pokožky pred škodlivými účinkami UV žiarenia a modrého svetla a môže pomôcť predchádzať predčasnému starnutiu a znížiť riziko rakoviny kože.

Výhody a vysvetlenie SPF

SPF je dôležitou súčasťou každej starostlivosti o pokožku, pretože UV žiarenie je jednou z hlavných príčin poškodenia pokožky, predčasného starnutia a rakoviny kože.

Tu sú niektoré z kľúčových výhod a typov ochrany, ktoré poskytuje opaľovací krém:

Ochrana pred UV žiarením:

Opaľovací krém pomáha chrániť pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia, ktoré môže spôsobiť spálenie, starnutie pokožky a rakovinu kože.

Široké spektrum ochrany:

Opaľovacie krémy sú dostupné v širokospektrálnych aj úzko-spektrálnych zloženiach. Široko-spektrálne opaľovacie krémy chránia pred UVA aj UVB žiarením, zatiaľ čo úzko-spektrálne opaľovacie krémy chránia pred UVA alebo UVB žiarením.

Hodnotenie SPF:

Opaľovacie krémy sa hodnotia podľa ochranného faktora (SPF), ktorý vyjadruje mieru ochrany pred UVB žiarením. Vyššie hodnotenie SPF znamená vyššiu ochranu pred UVB žiarením. Odborníci odporúčajú používať opaľovací krém s SPF aspoň 30.

Odolnosť voči vode:

Opaľovacie krémy môžu byť vodeodolné. Vodoodolné opaľovacie krémy poskytujú ochranu, aj keď plávate alebo sa potíte, ale aj tak by ste ich mali nanášať každé dve hodiny, aby ste zaistili maximálnu ochranu.

Účinky proti starnutiu: Okrem ochrany pokožky pred škodlivými účinkami slnka obsahujú niektoré opaľovacie krémy aj antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zabrániť predčasnému starnutiu tým, že neutralizujú voľné radikály a znižujú oxidačný stres na pokožke.

Celkovo je každodenné používanie opaľovacieho krému jednoduchým a účinným spôsobom ochrany pokožky pred škodlivými účinkami UV žiarenia a zníženia rizika poškodenia pokožky, predčasného starnutia a rakoviny kože. 

Pri výbere opaľovacieho krému sa uistite, že hľadáte širokospektrálny prípravok s ochranným faktorom SPF aspoň 30, a pravidelne ho aplikujte, aby ste zaistili maximálnu ochranu.

UVA vs. UVB: aký je medzi nimi rozdiel?

UVA aj UVB sú typy ultrafialového žiarenia, ktoré vyžaruje slnko a ktoré môžu poškodiť vašu pokožku. Hlavné rozdiely medzi UVA a UVB:

Vlnová dĺžka: UVA žiarenie má dlhšiu vlnovú dĺžku ako UVB žiarenie a môže preniknúť hlbšie do pokožky. UVB žiarenie má kratšiu vlnovú dĺžku a je zodpovedné za spôsobenie spálenia.

Účinky na pokožku: UVA žiarenie je hlavnou príčinou starnutia pokožky a môže viesť k vzniku jemných liniek, vrások a stareckých škvŕn. UVB žiarenie je hlavnou príčinou spálenia a môže spôsobiť aj rakovinu kože.

Intenzita: UVA žiarenie je prítomné v rovnakej intenzite počas celého dňa bez ohľadu na dennú dobu alebo ročné obdobie. UVB žiarenie je intenzívnejšie uprostred dňa, keď je slnko najvyššie na oblohe, a je silnejšie počas letných mesiacov.

Ochrana: Rôzne typy opaľovacích krémov však poskytujú rôznu úroveň ochrany. Hľadajte širokospektrálny opaľovací krém, ktorý chráni pred UVA aj UVB žiarením a má SPF aspoň 30.

Typy SPF: minerálne vs. chemické a širokospektrálne.

Existujú dva hlavné typy opaľovacích krémov: minerálne a chemické opaľovacie krémy. Tu je rozpis hlavných rozdielov medzi nimi:

Minerálny opaľovací krém: Minerálny opaľovací krém, známy aj ako fyzikálny opaľovací krém, používa minerály, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, na fyzikálne blokovanie slnečných lúčov. Tieto minerály sa nachádzajú na pokožke a odrážajú UV žiarenie od pokožky.

Chemický opaľovací krém: Chemický opaľovací krém používa chemické zlúčeniny, ktoré absorbujú slnečné lúče a premieňajú ich na teplo, ktoré sa potom uvoľňuje z vašej pokožky. Chemické opaľovacie krémy sa zvyčajne ľahšie aplikujú a sú k dispozícii v širšej škále prípravkov, ako sú spreje a gély.

Širokospektrálne krémy. Minerálne aj chemické opaľovacie krémy môžu poskytovať širokospektrálnu ochranu, čo znamená, že chránia pred UVA aj UVB žiarením. Odporúčam Dermaheal opaľovací krém s peptidmi pre pleť s melasmou a nadmernou pigmentáciou SPF 50

Bez ohľadu na to, aký typ opaľovacieho krému si vyberiete, uistite sa, že poskytuje širokospektrálnu ochranu a má SPF aspoň 30. Viac o SPF v tomto článku.

Správne použitie SPF

Správne používanie opaľovacieho krému je nevyhnutné na zabezpečenie maximálnej ochrany pred škodlivými slnečnými lúčmi. Tu je niekoľko tipov na nanášanie opaľovacieho krému pre maximálnu ochranu:

1, Opaľovacím krémom nešetrite: Na celé telo použite aspoň 30 g opaľovacieho krému (približne plný pohár). Na tvár použite približne štvrtinové množstvo.

2, Opaľovací krém nanášajte pred pobytom na slnku: Opaľovací krém naneste aspoň 15 minút pred pobytom na slnku, aby sa stihol vstrebať do pokožky.

3, Opaľovací krém aplikujte pravidelne: Opaľovací krém nanášajte každé dve hodiny alebo častejšie, ak sa potíte alebo plávate.

4, Používajte opaľovací krém každý deň: Aj počas zamračených dní môžu UV lúče preniknúť cez mraky a dostať sa na vašu pokožku.

6, Používajte opaľovací krém ako súčasť svojej rutinnej starostlivosti o pokožku: Používanie opaľovacieho krému každý deň je dôležitou súčasťou zdravej starostlivosti o pokožku. Slnečné žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie, vrásky a iné poškodenia pokožky.

---

Používaním správneho množstva opaľovacieho krému, jeho nanášaním pred pobytom na slnku, pravidelným nanášaním a každodenným používaním môžete pomôcť chrániť svoju pokožku pred predčasným starnutím, vráskami a inými poškodeniami pokožky.

---

SPF – na citlivú, aknóznu, suchú a mastnú pleť

Výber správneho opaľovacieho krému pre váš typ pokožky je dôležitý z hľadiska účinnej ochrany a predchádzania prípadnému podráždeniu alebo vyrážkam. Tu je niekoľko tipov na výber opaľovacieho krému podľa typu pokožky:

Citlivá pokožka: Vyhľadajte fyzikálno-minerálny opaľovací krém s aktívnymi zložkami oxidom zinočnatým alebo oxidom titaničitým, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie. Vyhnite sa vonným látkam, farbivám a iným potenciálnym dráždivým látkam.

Pleť náchylná na akné: To znamená, že opaľovací krém nemôže upchávať póry a spôsobovať vyrážky. Výhodnejšie je aj ľahké, nemastné zloženie. Zvážte používanie minerálneho opaľovacieho krému namiesto chemického, pretože minerálne opaľovacie krémy menej často spôsobujú podráždenie alebo akné.

Suchá pokožka: Hľadajte opaľovací krém, ktorý obsahuje hydratačné zložky, ako je glycerín, kyselina hyalurónová alebo ceramidy, ktoré pomáhajú hydratovať a vyživovať suchú pokožku. Krémové alebo pleťové prípravky sú zvyčajne vhodnejšie pre suchú pokožku ako prípravky v spreji alebo gély.

Mastná pleť: Hľadajte ľahký, nemastný opaľovací krém, ktorý nie je ťažký a neprispieva k nadmernej tvorbe oleja. Vyhnite sa hustým alebo ťažkým krémovým prípravkom a zvážte matný alebo púdrový povrch, ktorý môže pomôcť absorbovať prebytočnú mastnotu.

Zhrnutie:

Výber správneho opaľovacieho krému pre váš typ pleti je dôležitý pre účinnú ochranu a predchádzanie možnému podráždeniu alebo vyrážkam. Hľadajte špecifické označenia, ako napríklad „širokospektrálny“, „bez oleja“ alebo „nekomedogénny“, a zvážte zložky, ako je oxid zinočnatý alebo hydratačné látky pre rôzne typy pleti.

Je dôležité používať opaľovací krém každý deň, s ohľadom na typ vašej pokožky, aby ste ochránili svoju pokožku pred škodlivými účinkami slnečného UV žiarenia.

Záver: SPF je nevyhnutné aj v interiéri!

Na záver chcem povedať, že SPF v interiéri, teda aj keď ste len doma je nevyhnutnou súčasťou vašej rutiny.

Širokú ponuku ponuku SPF nájdete tu.

Každodenným používaním opaľovacieho krému môžete pomôcť chrániť svoju pokožku pred predčasným starnutím, vráskami a inými typmi poškodenia pokožky spôsobenými UV žiarením.

Neviete si vybrať vhodný krém pre vás? Napíšte mi a pozrieme sa na to… 😊

Iveta