Nový krém, 3 dni pokoj a potom štípanie, červené líca a pocit, že tvár horí. Tak skúšaš ďalší, jemnejší, drahší, „pre citlivú pleť“. Pleť zareaguje zas. Za týmto kolotočom je najčastejšie oslabená bariéra a nervové zakončenia v koži, ktoré sú nastavené na poplach. Keď ich upokojíš, pleť znesie oveľa viac, než si myslíš.
Nemáš čas čítať? Pre citlivú pleť som pripravila 107 Soothing Recovery Ritual: jemné čistenie, krém s prebiotikami a upokojujúcu masku. Celý článok vysvetlí, ako s ním pracovať.
Citlivá od narodenia, alebo scitlivená?
Ak ťa pleť zlobí odmalička, pri každom vetre, mráze či novom mydle, máš citlivú pleť ako typ. Ak si roky používala čokoľvek a reakcie prišli až neskôr, pleť je scitlivená. To je dobrá správa, lebo scitlivená pleť sa dá vrátiť do rovnováhy za pár týždňov.
Prieskumy uvádzajú, že nejaký stupeň citlivosti pociťuje 60 až 70 % žien. Si v najpočetnejšom klube.
Čo sa deje pod povrchom
Zdravá bariéra funguje ako tehlová stena. Bunky sú tehly, ceramidy a tuky sú malta. Keď malty ubudne, dnu sa dostanú dráždivé látky a nervové zakončenia v koži začnú hlásiť štípanie, pálenie a svrbenie aj pri úplne bežnej kozmetike. Pleť potom reaguje na produkt, ktorý by za iných okolností zniesla bez problémov.
Hormóny: prečo sa citlivosť objaví s pribúdajúcimi rokmi
Estrogén drží pleť hrubšiu, lepšie hydratovanú a s pevnejšou bariérou. Ako sa blíži perimenopauza a jeho hladina kolíše, pleť sa tenší a reaguje rýchlejšie. Pridajú sa návaly tepla, pri ktorých sa cievy v tvári rozširujú a líca sčervenajú. Veľa žien práve v tomto období prvýkrát zistí, že ich pleť nemá rada teplo, alkohol, pikantné jedlo ani horúcu sprchu.
Stres ide rovno do pleti
Koža a nervový systém vznikajú v embryu z rovnakej zárodočnej vrstvy a zostávajú úzko prepojené celý život. V strese sa v koži uvoľňujú látky, ktoré spúšťajú zápal a začervenanie. Kortizol navyše spomaľuje obnovu bariéry. Preto pleť často „vybuchne“ presne vtedy, keď máš najnáročnejší týždeň.
Pred spaním si daj 5 minút pomalého dychu: nádych na 4 doby, výdych na 6 až 8. Dlhý výdych prepne nervový systém do režimu oddychu a pleť sa upokojuje s ním.
Čo sa deje pod povrchom
Tesne pod povrchom pleti máš tisíce voľných nervových zakončení. Za bežných okolností ich chráni rohová vrstva, teda bunky a medzi nimi ceramidy a tuky. Funguje to ako tehlová stena, kde bunky sú tehly a tuky malta.
Keď malty ubudne, stena sa stenčí a nervy zostanú bez ochrany. Dráždivé látky, ktoré by sa inak zastavili na povrchu, sa k nim dostanú priamo. A obnažený nerv sa správa ako zub s odhaleným krčkom: zabolí ho aj vlažná voda. Preto štípe krém, ktorý si roky používala, preto páli aj obyčajná voda a preto pleť reaguje na vietor, teplo či stres.
Nervy navyše začnú byť nastavené na poplach. Receptory, ktoré majú hlásiť teplo a pálenie, zareagujú už na slabší podnet a pleť odpovie začervenaním.
Tu prichádza tá lepšia časť. Rohová vrstva sa neustále obnovuje. Mladá pleť ju vymení približne za 4 týždne, s pribúdajúcimi rokmi to trvá dlhšie, zhruba 6 týždňov. Ak jej počas tohto času dáš pokoj a správne tuky, stena narastie späť, nervy sú znova prikryté a upokoja sa. Pleť sa vráti do rovnováhy a znesie aj aktívne látky, ktoré ju dnes pália.
Výnimkou sú ženy, ktoré majú citlivú pleť odmalička, a stavy ako rosacea či ekzém. Aj tam pomôže obnova bariéry, len pleť potrebuje starostlivosť dlhodobo.
4 návyky, ktoré citlivú pleť držia v podráždení
Priveľa aktívnych látok naraz. Kyseliny, retinol, vitamín C a peeling v jednej rutine zvládne len veľmi odolná pleť. Pri citlivej obmedz rutinu na 3 kroky.
Časté striedanie produktov. Každá novinka je pre pleť nový podnet. Daj jednej rutine aspoň 4 týždne, toľko trvá obnova pokožky.
Trenie a horúca voda. Uterák pritlač, nešúchaj. Tvár umývaj vlažnou vodou.
Vône a esenciálne oleje. Pre reaktívnu pleť patria medzi najčastejších spúšťačov. Čím kratšie zloženie, tým ľahšie odhalíš, čo ti vadí.
Rutina pre citlivú pleť
Keď pleť práve horí a štípe (1 až 2 týždne)
Ráno aj večer len vlažná voda, sérum a krém. Nič viac. Pleť potrebuje pár dní ticha, aby sa bariéra začala obnovovať.
Ráno
- Opláchni tvár vlažnou vodou.
- Na vlhkú pleť 2 pumpy 107 Double Layer Milky Serum. Je bez parfumácie a v nezávislom teste HRIPT na 54 ľuďoch bolo vyhodnotené ako neiritujúce.
- Krém 107 Everyday Plump Hydro Cream s prebiotikami a laktobacilovými fermentmi, ktoré podporujú kožný mikrobióm.
- SPF 107 Sunstick. Slnko je pre citlivú pleť jeden z najsilnejších spúšťačov.
Večer
- Jemné čistenie 107 Chaga Jelly Low pH Cleanser s pH 4,5 až 5,5. Stačí kvapka, 20 sekúnd, bez trenia.
- Double Layer Milky Serum.
- Everyday Plump.
- 1 až 2x týždenne maska 107 Avocado Cuddle s niacínamidom na 15 minút. Zvyšok esencie vmasíruj, neoplachuj.
Retinal pre citlivú pleť? Áno, keď je pleť 4 týždne pokojná. Začni 2x týždenne večer a na krém. 107 Soseo Vinbiome Retinal Serum je formulované tak, aby ho zvládla aj reaktívna pleť.
Test na novú kozmetiku
Každý nový produkt si 3 večery po sebe nanes na malé miesto pod uchom alebo na čeľusť. Ak sa nič nestane, pridaj ho do rutiny. Ak zaštípe, hneď vieš, a zvyšok tváre máš v pokoji.
Technika nanášania
Produkty nanášaj dlaňami, jemným vtlačením. Zahriate dlane polož na tvár a podrž 5 sekúnd na každom mieste. Pri citlivej pleti vynechaj intenzívne masážne ťahy a rýchle trenie. Pokojný dotyk upokojuje aj nervový systém, preto ho robím pomaly a s výdychom.
Kedy ísť za dermatológom
Ak máš trvalé začervenanie v strede tváre, viditeľné žilky, pupienky bez čiernych bodiek, pálenie očí alebo sa stav ani po 4 až 6 týždňoch jemnej rutiny nezlepší, objednaj sa k dermatológovi. Za citlivosťou môže byť rosacea, ekzém či alergia a tie patria do rúk lekára.
Časté otázky z poradne
Môžem mať citlivú a zároveň suchú pleť?
Veľmi často áno. Suchá pleť má oslabenú bariéru a tá je pre citlivosť najčastejší štart. Rutina z tohto článku rieši obe.
Pomáha pleťový pôst, keď pleť nenatriem ničím?
Pár dní len s vodou a jednoduchým krémom pleti prospeje. Úplne bez krému však bariéra stráca vodu ešte rýchlejšie.
Za ako dlho sa pleť upokojí?
Pálenie a štípanie často ustúpi za 1 až 2 týždne. Bariéra sa obnovuje približne 4 týždne.
Prečo ma štípe aj krém pre citlivú pleť?
Pri oslabenej bariére štípe aj voda. Keď sa bariéra obnoví, tie isté produkty už reakciu nevyvolajú.
Chceš rutinu presne na svoju pleť? Napíš mi do poradne a osobne ti odpíšem do 24 hodín.
