Obľúbené produkty

7 jednoduchých cvikov na vytvarovanie nosa

Pod znakmi ženskej krásy zvykneme rozumieť dlhú žiarivú hrivu, veľké oči, perfektné ružové pery a ostrý nos. Najmä nos zvykne priťahovať pozornosť na ľudskú tvár. Na ženách s ostrým nosom vyzerá make-up lepšie ako na ostatných. Nos býva aj častým predmetom chirurgických úprav, i keď mnohé ženy nie sú ochotné podstúpiť riziká s tým spojené.  

K zlepšeniu tvaru nosa vám môžu pomôcť aj niektoré tvárové cviky. Poďme si ich predstaviť.

 Skracovač nosa

S vekom dochádza k mnohým zmenám na našom tele, ktoré sú spojené najmä so svalmi a kosťami. Dlhodobé cvičenie tohto cviku vám môže pomôcť zredukovať poškodenie nosnej chrupavky.

Postup

Položte ukazovák na špičku nosa a jemne zatlačte. Prst potlačte smerom nahor, nos jemne zatlačte dole, mali by ste cítiť tlak na nose smerujúci dole. Opakujte viackrát každý deň.

Náročnejšia verzia

To je ďalší zaujímavý cvik , ako dodať nosu ostrejšie tvary.

Postup

Pridržte bok nosa ukazovákom a palcom. Použite druhý ukazovák na zdvihnutie špičky nosa nahor.

Teraz zatlačte nos nadol, peru stiahnite dole a precítite napätie v nosovom svale. Ide to? Dámy, napíšte mi do komentára či sa vám to podarilo:)

Skúste aj tieto zaujímavé cvičenia

Ostrenie nosa

Tento cvik je určený pre ženy, ktoré nie sú spokojné s tvarom svojho nosa. Pravidelným cvičením ho môžete zmeniť. Pomocou ukazovákov zatlačte obe spodné časti nosa a zároveň sa snažte rozširovať nozdry. Cvik vám pomôže aj ako prevencia pred upadaním nosa.

Dýchacie cvičenie

Dýchacie cvičenie výborne posilní a vytvaruje nos. Jednu nosovú dierku zablokujte prstom, druhou vdýchnite po dobu 5 sekúnd. Opakujte s vymenenými nosnými dierkami. 

Eliminácia smiechových vrások

Smiechové vrásky, nachádzajúce sa okolo nosa, sa vekom prehlbujú. Pravidelným cvičením tohto cviku ich môžete zmierniť. Naplňte ústa vzduchom a pevne zatvorte. Vzduch postupne premiestňujte do všetkých smerov vo vnútri úst, podržte 5 sekúnd a vyfúknite.

Masáž

Okrem toho, že vám masáž dopomôže k rovnejšiemu tvaru nosa, pomáha aj pri sínuse či migréne. Jemnými krúživými pohybmi masírujte každé miesto na nose, teda mostík, špičku aj strany. Masáž robte pravidelne aspoň jeden mesiac.

Stiahnite si ebook cvičenia 20 dní k novej krajšej JA zdarma

Iveta Štecová
Iveta Štecová
Articles: 451